沈阳专业看抑郁医院-抑郁要如何自我调节？

　　很多抑郁症患者求治心切，往往选择了不当的治疗方法，而延误了治疗，加重了病情。很多人为了赚钱，抓住患者的求治心理，总为“灵丹妙药”做着宣传，还有一些所谓的江湖偏方，打着“包治”“包好”“一招见效”的标语，都要慎重了，相信科学，选择权威，就选择了健康。那么，抑郁症患者有哪些自我治疗法?专家为您详解!

　　一、系统脱敏、系统脱敏疗法是焦虑症心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激 的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变疗效态行为。

　　二、音乐疗法、音乐被称为“心灵的医生”，中国古代有句名言：“七情之疗效，看花解闷，听曲消愁，有胜于服苭者也”。音乐是一种声音，声音是声波振动， 是一种物理能量，一定声波的振动，作用于体内各个系统发生同步的和谐共振，产生一种类似细胞按摩的作用，它产生兴奋和抑制，从而达到降压和镇痛的目的。所以，将音乐用于焦虑的治疗是可行的。

　　三、物理治疗、焦虑症的物理治疗主要是以通过低强度微量电流来刺激大脑，从而改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

　　抑郁症患者有哪些自我治疗法?治疗抑郁症的方法“千姿百态”，一定要选择一种有效的方法。导致抑郁症的原因很多，其中心理因素就很重要，很多抑郁症患者，都是因为心结没有打开，一直蜷缩在自己的世界里，任悲伤成长，最终负荷不了，就选择死亡。