焦虑症失眠的调理

    焦虑症失眠的调理？比较近有很多朋友向我院的专家咨询这方面的问题，可见焦虑症失眠的确困扰了很多人。那么，什么是焦虑症失眠呢？其实，所谓的焦虑症失眠，简单地解释就是由焦虑症而引起的失眠症状。该病症不仅会影响到患者的日常生活，还会给患者的身体及心理健康带来威胁。故而，下面的文章将为我们具体地介绍一些焦虑症失眠的调理方法。

    

    1、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

    

    2、运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

    

    3、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。