失眠怎么治

    失眠怎么治？失眠怎么治效果好？当患者出现失眠这种疾病后，许多人都会以为只是最近的工作太忙或是学习太累而导致的，不过失眠可不是大家所想的那么简单的，此疾病的发生还是比较复杂的，致病原因也有很多，患者只有查明病因后，才能知道采取怎样的方式进行治疗，失眠怎么治？患者朋友又会问：失眠怎么治效果好？今天我们就来针对此问题具体说说。

    

    睡眠对人类来说是极为重要的，有了好的睡眠才有好的精力，有好的身体，所以治疗失眠应以改善患者的睡眠为目的，如果患者的情况不是很严重，则可使用自我缓解的方式进行治疗，比如适当的进行运动，放松心情，抛开不良情绪，有时间有条件的朋友还可选择旅游的方式来放松，如此也可达到治疗失眠的目的。

    

    另外，失眠怎么治？患者朋友平时不要喝太多的咖啡和茶水，尤其是睡觉之前，最好不好喝这些饮品，这些饮品可导致患者的精神处于兴奋状态，患者朋友应该喝一些热牛奶来帮助睡眠，睡前不要看过于刺激的电影，也不要有激烈的运动，可以用热水泡泡脚放松精神，这样有助于睡眠。

    

    以上治疗方法对于轻度失眠有不错的效果，若患者为中重度失眠的话，则需要在医生的指导和建议下服用安眠药，但由于安眠药存在一定的副作用和依赖性，所以建议患者可以采用非药物治疗方法，就不要使用药物来治疗失眠，只有规范了自己的作息时间、生活习惯和个人心态，才能从上治疗失眠。对于因身体疾病而出现失眠的患者来说，则应及时治疗身体疾病。