失眠应该怎么治疗

来源：沈阳沈医精神康复医院发布时间：2017-03-21 14:33 点击： 124

失眠应该怎么治疗？高中生失眠应该怎么治疗？现如今的失眠可不仅仅只是上班族才有的，许多的学生也时常会出现失眠的情况，大家都知道高考可以说是人生的一大转折点，所以高考非常重要，高考失眠对于学习会有一定的影响， 失眠应该怎么治疗？那么高中生失眠应该怎么治疗？

1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

2、高中生还可通过锻炼改善失眠的，不过也要适度，不可租过多的锻炼，这样才有助于晚上的入睡。

3、情绪和睡眠是有直接的关系的， 失眠应该怎么治疗？保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

4、为了帮助自己休息，我们希望患者能养成建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

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