什么因素会造成失眠呢？

　　什么因素会造成失眠呢？眠这种情况在大多数人的身上其实都发生过，一般晚上躺在床上翻来覆去的睡不着是飞叉昂痛苦的一件事情。沈阳沈医专家介绍：失眠的出现其实与我们的生活作息是密不可分的，只有正常的作息才能避免失眠的出现，那么自己晚上到底为什么会失眠呢?这是困扰了失眠患者很久的问题，下面请看专家的详细介绍。

　　心理因素引起的失眠

　　心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

　　环境因素引起的失眠

　　睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

　　疾病与药物因素引起的失眠

　　患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

　　什么因素会造成失眠呢？从上面的介绍我们可以看出，能够导致失眠的因素其实是有很多的，我们最好的办法就是养成一个良好的生活习惯，同时摆正自己生物钟的正常规律，睡觉之前尽量不要做影响睡眠的事情，只有这样才能尽量避免失眠的出现。