强迫自的起因到底是？

　　　　　抑郁症患者在饮食中应注意什么?一般来说，人们的健康不仅是身体健康的重要组成部分，也是精神卫生的重要组成部分。很难整天打电话给患有抑郁症的人。这通常被认为是一个健康的人。这叫做抑郁症。那么抑郁症患者的饮食特点是什么呢?请专家为您详细介绍一下这个问题。

抑郁症患者的饮食特点 1. 多吃碳水化合物 碳水化合物具有稳定大脑的作用。多吃碳水化合物会增加大脑中的色氨酸含量，具有稳定作用。膳食多糖含量会导致血清素流失和抑郁。如果您感到紧张并想放松，请多吃糖。碳水化合物分为单糖和复合糖。单糖包括蔗糖、葡萄糖和麦芽糖。糖缀合物包括淀粉、糖原、糊精和膳食纤维。糖缀合物主要来源于谷物。用于土豆和豆类等食物。

　　抑郁症患者的饮食特征 2. 多吃含钙食物 抑郁症患者通常没有食欲，被认为消化吸收不良。而且容易多吃含钙食物，增加食欲，促进消化吸收，保持心情愉快。因此，抑郁症患者需要多吃含钙的食物。富含钙的食物包括大豆和豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜和蒜苗。

　　注意补镁 研究表明，镁具有抑制紧张的作用。集体缺镁常使人不快乐、疲倦、情绪消极，有的人出现抽搐。富含镁的食物(肉类、鱼类、lajonkairia、绿色蔬菜、豌豆、大部分水果等)富含镁，但那些长期偏食、节食、消化功能紊乱的食物仍然缺少镁。值得指出的是，谷物被过度加工，镁元素大量流失。因此，抑郁症患者需要多吃粗粮和粗粮，最好是粗粮和细粮。