造成失眠的病因到底是什么？

　　造成失眠的病因到底是什么？一般来说人在失眠的时候总是会先考虑外在的因素，比如环境，饮食因素等等，其实心里因素到导致失眠额病因当中也占据了极大的一部分。那究竟是哪几种原因容易导致人们出现失眠呢?下面由的专家来给大家做一个详细的介绍。

　　1、害怕心理。

　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　2、自责心理。

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　3、期待心理。

　　是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　4、冲突心理。

　　有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　造成失眠的病因到底是什么？以上这些就是容易导致大家失眠的相关原因了，由此可见在平时对自己进行心理上面的疏导是有着至关重要的作用的，给自己带来的压力后果是很严重的，一定要做好心理方面的预防措施-，才能让自己出现失眠的可能性降到最低，保证一个良好的睡眠质量。