沈阳治疗神经衰弱专业专科=神经衰弱的自我调节

　　生活中患有神经衰弱这种疾病，对健康的威胁非常严重，患者会出现偏执、失眠等常见症状，到底怎样才能摆脱神经衰弱这种疾病呢?很多人都不是特别清楚，详细的介绍，下面我们就来看看解释。如果头痛，可以擦脸揉太阳穴;如果有头晕，可以加“明天鼓”手法;如果有失眠、心悸，可以用刷涌泉法，在睡前做。具体操作方法如下

　　神经衰弱患者的自我调节

　　自我按摩法:如果头痛，可以擦脸揉太阳穴;如果有头晕，可以加“明天鼓”手法;如果有失眠、心悸，可以用刷涌泉法，在睡前做。具体操作方法如下:

　　明天谷:用手掌捂住耳朵，将食指放在中指上，然后让食指向下滑动，击打头部后侧(风池穴附近)20-30次。可以听到打鼓的声音，对缓解头晕头痛有一定的效果。根据中医理论，风池穴属于足少阳胆经。针刺此穴可治疗头痛、头晕、颈劲等疾病。用食指敲风池穴实际上是用“敲穴”的手法来按摩风池穴，所以有助于缓解上述症状，也有一定的预防作用。

　　揉涌泉:双手握热后，用右手中三指揉左脚心，直到脚心热了，再用左手按揉右脚心。一般擦拭四次为好。根据中医理论，涌泉穴在足心，作为足少阴肾经的起始点，按摩这个穴位，可以引导空火的下降，有助于治疗失眠、心悸。

　　行走和旅行:根据实验研究，神经衰弱患者长距离行走(如2-3公里)有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解血管活动障碍症状(如头痛、双太阳穴疼痛等)。我在日常生活中也有这样的经历，每次散步后都会感到神清气爽。

　　体力较好的，可以参加短距离训练和行军，也可以去旅游访问。他们可以接受思想教育，转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

　　冷水浴:冷水的刺激有助于加强神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者宜在早晨起床后进行冷水浴。早期用温水擦拭身体,经过一段时间的锻炼,习惯用冷水擦身体,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟,可以参加游泳从夏天开始,如果可以容纳秋冬,效果更大。

　　生活中神经衰弱调理的方法有哪些?看了上面的介绍，我想我们对它也有了很清晰的把握，活到老，学到老活下来的患者一定要保持愉快的心情，尽量不要让神经衰弱的疾病影响健康，及时发现疾病才能有一个健康的未来，希望大家注意自己的健康。