抑郁患者的自我盒子里

　　近日，有娱乐报道称，郑爽发表了一些关于抑郁症的暴力文章。抑郁症不仅是一群高危公民，也是众多明星的高危群体。这不仅是为了我们的体力，也是为了我们。生活压力与此有很大关系。治病要从生活细节入手，乐观是最重要的。那么抑郁症患者可以通过自我治疗康复吗?让我们来看看：

　　抑郁症患者可以通过自我治疗康复吗?

　　多做对身心有益的有氧运动。俗话说，一天的日程安排是早上。早晨，可以一边呼吸新鲜空气，一边做慢跑、散步等有氧运动，最大限度地发挥人体潜能，激活体细胞。随着您的身体放松，您会逐渐感觉更好、平静，并且在某种程度上自然平静。

　　参加更多的社会活动。抑郁症患者往往表现出消极症状，如抑郁、自尊心差、自卑、表现不佳等。他们经常呆在家里，避免与他人接触。这些抑郁症患者的情绪使他们在遇到问题时收缩和关闭，从而形成良性循环，使病情恶化。但是，只要与朋友保持一段时间的联系，或者参加社交活动或旅行，您的自信心就会重新燃起。

　　多读一些安慰心灵的书。多读心理学、哲学、道教、佛学等方面的书籍，静下心来，提高智慧，超越旧思的束缚。

　　抑郁症患者可以通过自我治疗康复吗?只要坚持以上方法，即使做不到，也能减轻痛苦。要知道抑郁症不是一种基本疾病，但在生病的情况下，患者也要注意自己的心理适应，在日常生活中避免抑郁，在生活中压力大，应该避免。