影响我们睡眠的起因

　　是什么导致我们失眠?失眠是威胁现代人身心健康的精神疾病之一。现在很多人失眠，失眠的原因还有很多。下面的精神科医生将为您介绍失眠的主要原因。作为失眠的原因，它还有助于减少失眠的发生率。是什么导致我们失眠?

　　睡眠障碍的原因有很多，包括特定的睡眠障碍、医学疾病、情绪因素、生活方式(过量的咖啡和茶)和环境因素(噪音、拥堵、污染)。

　　1.物理原因

　　身体疾病和药物会影响睡眠。消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡性疾病或服用某些影响中枢神经系统的药物。

　　2.心理原因

　　可能的原因包括压力大、过度担心、紧张和焦虑、悲伤和抑郁、愤怒和简单的睡眠问题。

　　3.生活方式

　　由于生活方式，睡眠障碍也很常见。喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃东西，或胃未消化的晚餐，大量吸烟，睡前剧烈运动，睡前过度精神活动，夜班等，不规律的就寝时间，不规律的起床时间。

　　四。环境因素

　　嘈杂的睡眠环境，过于明亮的睡眠环境，污染，人满为患。

　　是什么导致我们失眠?经过以上专家的转诊，原来导致失眠的因素很多，通常是内外因素造成的。我们平时的一些不良习惯也是失眠的原因之一。其实失眠是我们自己造成的，每个人发现后都得花时间去治疗。