重度抑郁如何面对病情？

　　事实上，轻度抑郁症可能是自我调节的，但它在开始时被忽视，被认为是虚伪的，导致抑郁症患者产生自我怀疑。所以说抑郁症的程度越来越重了，那么如果抑郁症已经变得非常严重了，严重的抑郁症还能治疗吗?医生是这么说的:

　　1. 人际关系心理治疗

　　主要用于治疗急性期成人抑郁症的发作，旨在缓解抑郁症患者的抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。如悲伤反应异常、人际冲突、角色转换困难、缺乏人际沟通等。

　　2. 音乐疗法

　　音乐疗法是治疗抑郁症最流行的心理疗法之一。边缘系统和脑干网状结构在调节人体内脏和生理功能方面起着重要作用，音乐可以对这些神经结构产生直接或间接的影响。它不仅可以促进情绪的表达，消除抑郁，还可以加强新陈代谢，提高身体免疫力，开阔心胸，进而有利于身心健康。

　　3.“泄洪”——释放不良情绪

　　如果把心灵比作一座水库，那么抑郁、焦虑和其他不良情绪就是汹涌的洪水。不要等洪水漫过堤岸才打开闸门。33、正确的做法是随时释放洪流，给心灵以适应意想不到打击的能力。释放情绪最简单的方法就是和别人聊天。如果你没有合适的谈话对象，那就写在日记里，或者用录音机把它录下来。

　　4. “空心”——施加压力

　　这确实是一个压力过大的社会。但是记住，当我们面对压力的时候，我们别无选择。大多数时候，我们都是主动扛山的。所以请不要再说“我承受了来自XXX的太多压力”或者“我对此无能为力”，用另一个句子来表达同样的事情:“我很有压力，因为这是我在面对XXX时所做的……事实上，我可以那样做……然后按照你说的替换你的行为。

　　如果你发现抑郁症这种情况已经开始严重影响自己说到生活，是时候开始采取行动了。例如，去医院治疗，出去散步等等。永远不要让你的生活因为沮丧而开始变得黑暗，这是极其不明智的。人的一生是极其漫长的，如何使它变得光辉起来是我们需要追求的目标。