沈阳沈北沈医医院,开设专业的精神病知识网,为大家答疑解惑!
沈阳沈北沈医医院
您现在所在的位置:沈阳沈北沈医医院 > 精神病 > 精神病常识 >
精神分裂症患者如何护理
众所周知,精神方面所出现的问题,是无法和常规的病疫一样去进行护理的,所需要注意的方面是非常的多的 ...【详细】
躁狂抑郁症患者都是因为
狂抑郁症患者都是因为什么原因发病呢? 躁狂抑郁症是临床常见的一种抑郁症,简称躁狂抑郁症。这种抑郁症 ...【详细】

【沈阳哪里治疗抑郁】怎样去客服抑郁症呢?

来源:沈阳沈北沈医医院 发布时间:2020-11-13 15:54 点击: 138

  抑郁症近些年来已经逐渐成为了一中发病率很高的一种精神疾病了,严重侵害着患者的身心健康。抑郁症的主要症状表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等,大家在日常出现这些症状时,还需尽早就医诊治,以免病情加重。此外,还可以选择六大饮食帮助克服抑郁症,为了便于大家了解,下面就做下详细的介绍。

沈阳哪里治疗抑郁

  1、菠菜:医学专家指出,缺乏叶酸会导致抑郁症,而所有的绿色果蔬中都含有叶酸,菠菜最多。

  2、深海鱼:全世界住在海边的人都比较快乐,除了大海让他们神清气爽外,还因为他们把鱼当作主食。专家指出,鱼油中的脂肪酸与常用抗抑郁症药如碳酸锂有类似作用,能增加血清素,而人体内血清素浓度高时,精神会较为安定愉快。

  3、牛肉:许多人为了降低胆固醇而完全忌吃牛肉,结果往往会引起缺铁,使人感到抑郁。实验表明,每天吃一个小牛肉汉堡的人比完全素食的人多吸收50%的铁。

  4、巧克力:许多女性,尤其是当她们受到经前期综合征或不良情绪困扰时,特别想吃巧克力。巧克力和其他富含碳水化合物的甜食一样具有镇定作用。

  5、维生素和矿物质:人的大脑需要维生素和矿物质将葡萄糖转化为能量,每天至少食用5份80克的水果和蔬菜,尤其是绿色、多叶、含镁丰富的蔬菜。同时,镁、硒、锌和维生素B都是抗抑郁症必备的微量元素。

  6、葡萄柚:它有浓烈的香味,可以净化思绪,也可以提神。它所含的丰富的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,也能对抗精神压力。

  以上就是关于“克服抑郁症很难怎么办 六大饮食来帮忙”的相关内容介绍,希望对大家的了解有帮助。抑郁症患者一定要积极配合医生进行对症治疗,此外在日常生活中可以多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,以促进病情恢复。

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright 2015-2020 精神病知识网