长期失眠误健康?失眠的件痛苦的事情,漫长的长夜睡不着觉特别难熬,想着第二天又要上班就头疼,该怎么样去调理失眠呢?下面就让我们看看中医对于失眠的理解,以及我们该如何做才能解决这方面的问题。那么失眠的主要表现是什么?
1、睡浅易梦
睡眠质量直接决定了睡眠的效果,而要想身体健康,这方面也必须得到充分的重视。浅睡易梦是指病人自感睡不实,一夜似睡非睡,闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。失眠病人都知道,睡着后反复被吵醒是最痛苦的。
2、睡眠较差
上面提到睡眠质量的重要性,其实睡眠质量和睡眠时间两者共同决定了睡眠能否满足我们的需求——要想睡得健康有精神二者缺一不可。许多患者虽然能够入睡,可经过一夜的睡眠身上的疲劳感没有丝毫的缓解,醒后甚至比睡前更累。
3、入睡困难
睡得不好是一种情况,睡不着又是另一种情况。表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1~3个小时。患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
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长期失眠误健康?沈阳沈医精神康复医院是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家非营利性医院。本院采用
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