失眠常喝这些粥?压力大了想的事情多了晚上会睡不着觉,失眠是现在上班族最常见的疾病。其实经常失眠,应该为身体进行调理,下面为大家介绍几款粥,对于失眠是有着较为不错的效果的。那么失眠应该喝哪些粥呢?
1、百合粥。
原料:百合30克,大米60克,白糖。
制作:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。
功效:百合具有润肺的效果。百合既为佳蔬,又是良药。有清心安神,润肺止咳的功效:。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用。
2、栗子龙眼粥。
原料:栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克。
制法:文火煮粥,食时加糖调味。
功效:栗子龙眼粥补肾,有助于睡眠质量提升。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
温馨提示:
失眠常喝这些粥?沈阳沈医精神康复医院是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家非营利性医院。本院采用
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