恐惧症不治的预防工作

　　如何预防恐惧症?恐惧症我们应该听说过，如果想要判断自己是否患有社交恐惧症，患者首先需要了解疾病的症状，毕竟社交恐惧症不是一种简单的疾病，及时发现和及时治疗是非常重要的，那么如何预防社交恐惧症呢治疗恐惧症不是一蹴而就的过程。

　　【系统脱敏训练

　　我们需要采取措施克服我们的紧张情绪。给自己列一个行为目标清单，比如你过去的10个压力情况，并把它们从容易到困难进行排序。所以要从易到难进行一次社会实践训练，每次练习都要非常轻松，就可以进入下次练习了。

　　⒉积极的自我暗示

　　积极的自言自语是治疗恐惧症的有效方法。每天晚上睡觉前和早上对自己说20次:“我接受自己，我相信自己。”通过这种积极的自我心理暗示，我们可以逐渐改变我们对自己的消极想法，学会接受自己，培养自信。

　　如何预防社交恐惧症

　　3.读伟人的传记

　　试着读名人传记，以激发你改变的勇气和信心，同时做榜样，潜在地模仿他们积极的思想和行为(如海伦·凯勒的传记、林肯的传记、福特的传记、诺贝尔的传记、拿破仑的传记等)。

　　4. Self-mirror技能

　　很多人都听说过镜子可以治疗恐惧症。专家说，每天花大约10分钟，站在镜子前，看着自己的眼睛，大声说:“我相信我和别人交流很舒服!”“我相信我能有所作为!”一遍又一遍地这样做，真正地感受你的心里发生了什么，感受你是否相信。

　　恐惧症应该是如何预防呢?恐惧症是一种常见病，病情可轻可重，恐惧症会让患者的心理耐受性下降，还会引起其他并发症，所以一定要注意。