什么样的因素会导致抑郁？

　　随着社会压力的增大，各种精神障碍开始出现在精神方面，导致疾病的因素有很多，但很多人没有意识到，导致抑郁的因素之一就是睡眠过多。现代医学发现，睡眠时间过长的人患抑郁症的风险明显高于普通人群。睡眠问题会导致抑郁症!

　　1、很多人喜欢在温暖的床上睡个好觉，认为睡眠可以缓解疲劳。事实上，睡眠时间过长或过少，容易导致疲劳和新陈代谢上升，而睡眠时间过长，则会感到抑郁，严重时还会出现抑郁症，过多会诱发抑郁症。以下因素之一是对诱惑和抑郁风险因素的详细描述太久。

　　其次，由于工作繁忙等种种原因，很多人牺牲了宝贵的睡眠时间，等待空闲时间，通过睡觉等其他方式来弥补睡眠不足。很多城市居民已经成为了日常生活。然而，美国医学研究人员最近发现，睡眠时间过长或过短的人比一般人患疾病的风险要高得多，并且会导致抑郁症，因此不建议养成良好的睡眠习惯。警告公众并非小事。 .

　　3.排除年龄、性别、种族和血型后，如果每天平均睡眠7-8小时是一个很好的基线，那么每天睡眠时间少于5小时的人患抑郁症的风险平均风险是常态，许多医疗保健专业人员都认识到这一点。第 2.5 组人员。每天睡眠时间少于 6 小时和睡眠时间超过 9 小时的人的指数略低，但仍高出约 1.7 倍。

　　第四，针对此前发表在世界著名学术期刊《内科医学》上的研究成果，世界各国学者认为，虽然这是一个需要进一步研究的领域，但研究成果已经足够。请描述你的睡眠时间。. 调节体内血糖。不可避免的相关性。就在半个世纪前，几乎每个人每天都能睡八小时左右。

　　5. 然而，最近几个发达国家的统计数据表明，平均超过 30-40% 的普通人口每天睡 7 小时。另一方面，忙碌而紧张的日常生活导致了许多都市人多年来习惯的不规律的睡眠习惯。始终健康的人应该意识到他们的睡眠习惯会导致抑郁。

　　睡眠过多或过少都会导致抑郁症，因此您需要确保获得适量的睡眠，以免浪费太多时间睡觉。容易患抑郁症。做更有意义的事情并与朋友联系而不是清空你的生活是预防抑郁症的好方法。