我们是如何避免焦虑症的/

　　我们该如何避免焦虑症呢?要知道焦虑症这种精神疾病给患者带来的精神伤害是非常严重的，就在我们身边有很多的焦虑症的朋友，参加一些有意义的活动:应动员和积极参加集体组织的活动，同样痛苦地经历反复发作的焦虑症，是很有必要的。病人出院后，他们互相帮助，互相交流经验，对疾病的预防有积极的影响。

　　预防焦虑症:

　　1、参加一些有意义的活动:应动员和积极参加集体组织的活动，同样痛苦地经历反复发作的焦虑症，是很有必要的。病人出院后，他们互相帮助，互相交流经验，对疾病的预防有积极的影响。

　　2. 生活方式微观调整:为了防止焦虑症的复发，生活方式微观调整是一种很好的方法。例如，焦虑症患者大多工作认真，责任心强，做事干得辛苦，所以精神总是处于高度紧张的状态，这样的人可以改变生活方式，如把工作减少到8，从生活中摆脱紧张，放松精神，对防止焦虑复发，有很好的效果。

　　3、恢复期不要过早停药:焦虑症不同于感冒，虽然你觉得自己有所改善，但改善的基础并不稳定，如果过早停药，复发的概率会大大增加。至于何时可以停药，一般认为在患者感觉完全康复后，最好慢慢减少剂量，继续用药至少半年，尽量完全停药一年左右。

　　不要太累:有些人为了活得有压力，昨天打了网球，今天去跳迪斯科，明天和朋友喝酒，把自己累坏了，结果焦虑被诱发了。好好休息是很重要的。过度疲劳与焦虑症的发作有内在联系。要养成良好的习惯，不要让自己陷入过度疲劳的困境