失眠吃什么

来源：沈阳沈医精神康复医院发布时间：2017-08-22 14:45 点击： 157

失眠吃什么？是药三分毒，经常有人这样说，所以失眠的患者在我们平时大量的服用安眠药会对我们的身体产生危害，因为这样对于患者的身体伤害性是非常大的，下面我们就来看看，失眠了应该吃些什么呢？希望能够给失眠患者带来帮助。

1、莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。将百合去杂，洗净，捌成小片；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，连服2周。

2、莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。

3、莲子心茶：莲子心2克，生甘草3克。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮，每日数次。

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