沈阳哪治疗失眠好-大家对失眠存在哪些误区？

　　现如今，失眠已经困扰着很多人，虽然这种病并不会给自身带来生命危害，但是会影响患者的生活和作息。要治疗失眠疾病，大家首先对于失眠要有正确的认识，不要存在误区。那么，失眠症患者的睡眠误区有哪些呢?下面请看介绍：

　　误区一：在床上思考事情。不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

　　误区二：数数能快速入睡。数数只会导致注重力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

　　误区三：睡不好也要躺着。卧床时间与你的睡眠有效率有关，如果发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间

　大家对于失眠的出现还是不够重视，放任了这种情况的自由发展往往会导致更为严重的后果产生，因此我们不能够掉以轻心！