有哪些预防抑郁症的方法？

　　有哪些预防抑郁症的方法？相信大家对于抑郁症这种心理上的疾病也算是有所耳闻了，现在生活质量的不断提高让我们对于精神健康也开始关注起来，而抑郁症这种常见的精神疾病正在出现的成为热点话题。因此大家就更关注那些方法能够预防抑郁症，下面请看详细介绍。

　　日常中抑郁症预防的要点：

　　1、日常生活中要安排一些娱乐活动。抑郁症与腹部肥胖关系密切。

　　2、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　3、多到户外活动，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　4、要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　5、做到三个不，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

　　有哪些预防抑郁症的方法？对于怎么去预防抑郁症这种疾病还是需要我们从细节方面开始做起，抑郁症会给我们带来哪些后果相比也是心知肚明。因此我们就更需要学会如何去调节自己的心态和压力，让自己保持一个良好的心态，避免抑郁症的出现。