远离抑郁症我们有哪些具体方法呢？

　　远离抑郁症我们有哪些具体方法呢？对于抑郁症会给我们带来什么样的恶果我相信大家正在心理会有一个大致的印象，在我们发觉自己的身边已经有朋友因为抑郁症而痛苦不已的时候，就渐渐的思考有没有什么方法可以去避免抑郁症的发生，下面就为男性朋友们介绍一下关于远离抑郁症的有效方法。

　　1、凡事看开：男性抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

　　2、走出家门：不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，较好能转移注意力，尽量多做户外活动，较好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

　　3、以静制怒：男性抑郁症的表现较典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

　　远离抑郁症我们有哪些具体方法呢？其实不论性别，大家在日常生活之中对于去避免心理疾病的出现应该去掌握一些必要的方法，特别是象抑郁症这类会给我们带来严重后果的疾病，大家更应该警惕起来。