（沈阳看抑郁的医院）预防抑郁的方法

　　 日出那个生活中我们都听说过抑郁症，知道这是一种比较可怕的疾病抑郁症，给不少人已经带来很大的困扰。所以我们在日常生活要多加了解，积极预防。我们知道抑郁症可以根据它不同的发作类型分为心理抑郁症和躯体抑郁症两种不同的类型，由于抑郁症主要是一种心境障碍疾病，因此心理抑郁症是早期症状出现的一种发作类型，对心理抑郁症进行分类是为了更好的对抑郁症进行对症治疗。下面我就为大家介绍下心理抑郁症分类症状有哪些，希望对大家有所帮助。

　　1、保持良好的生活习惯。抑郁症的预防的步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

　　2、沐浴阳光，多做运动。据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。

　　合理宣泄抑郁情绪。从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。