沈阳沈北沈医医院,开设专业的精神病知识网,为大家答疑解惑!
沈阳沈北沈医医院
您现在所在的位置:沈阳沈北沈医医院 > 精神病 > 精神病预防 >
预防精神分裂症[沈阳精
精神分裂症这种的疾病发生之后对于患者来讲切实是有着很大风险性的,成都精神疾病医院,对于这样的疾病进 ...【详细】
日常生活做什么才能很好
日常生活做什么才能很好的预防精神分裂症 精神分裂症是一种具有非常严重危害的精神病,发作的时候,会对 ...【详细】

沈阳看抑郁知名专科=如何预防更年期抑郁?

来源:沈阳沈北沈医医院发布时间:2020-01-02 16:02点击: 164

  沈阳看抑郁知名专科 许多的妇女在进入更年期之后,心理变化的极大,同时人也变得极为敏感起来,而且心理承受能力也变得特别脆弱,这时候很有可能是患上了更年期抑郁症,那么在生活中怎么样很好的去预防呢?现在让精神科医生为大家介绍一下吧。

沈阳看抑郁知名专科

  

  一、做好心理准备。正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

  二、处理好各种关系。更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝 火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有正确认识,不理解的要多与他 人交流看法,不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。

  三、丰富生活。更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

  四、运动锻炼。体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

  相信大家在看完精神科医生的详解之后,应该了解怎样去预防更年期抑郁症出现了吧,在生活中大家一定要做好相关的预防工作才可以,平时生活汇总也需要养成一个良好的心态,有空的时候多去做一些有氧运动,或者是有一些丰富的生活。

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright 2015-2016 精神病知识网