预防失眠

    预防失眠？如果想预防失眠应该从哪些原因入手？我们在生活中总是经常听起朋友讨论失眠症，大多数都听说过失眠，但是其实很多人都并不了解造成失眠症的具体原因有什么。所以相信也有很多朋友都想详细的了解一下导致失眠症的原因，那么，预防失眠？如果想预防失眠应该从哪些原因入手？

    

    朋友失眠的病因一、环境因素。吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

    

    朋友失眠的病因二、身体疾病等原因。躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

    

    朋友失眠的病因三、预防失眠？精神压力大等因素。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

    

    朋友失眠的病因四、生活习惯不良等因素。由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、 睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。