焦虑症要如何去避免呢？

　　焦虑症要如何去避免呢？现在的我们所面临的竞争压力是日益加大，这也导致了不少人不堪忍受压力而导致了焦虑症的发生，同时焦虑症患者的群体也是越来越庞大，这种疾病的出现给人的身心健康有着极大的影响，因此我们要做好预防工作。那么有哪些方法可以预防呢?

　　焦虑症的预防方法：

　　1、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、幻想

　　这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力焦虑与紧张。

　　5、转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

　　焦虑症要如何去避免呢？焦虑症所带来的伤害是我们难以想象的，因此在发现的时间最好就采取治疗，否则会造成严重的后果。焦虑症治疗起来是越早越好，这样才能把危害降到最低。