怎样预防抑郁症

来源：沈阳沈医精神康复医院发布时间：2017-04-10 08:33 点击： 176

怎样预防抑郁症？我们总是在强调怎样去治疗某种疾病，其实更好的方法是我们可以将疾病防患于未然，不让疾病找上我们。随着精神疾病的患病率越来越高，我们越来越重视对于精神疾病的预防工作了，但是关于怎样有效预防抑郁症的方法我们还是不太清楚，所以我们一定要努力的学习一下。怎样预防抑郁症？

1、多到户外活动：研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

2、适当作些保护，怎样预防抑郁症？避免受刺激，受干扰：如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。

3、做到“三个不”：不生气，不后悔，不担心。遇到困难时不要生气，不要急，学会减压，保持心理平衡；人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了；对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

4、要设法睡好觉：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

温馨提示：怎样预防抑郁症？沈阳沈医精神康复医院是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家非营利性医院。本院采用MX脑平衡康复体系治疗精神疾病，假如您有这方面的疑问，欢迎电话咨询：024-81174722，或QQ垂询：2937664438！

上一篇：如何预防失眠下一篇：抑郁症的预防方法