预防抑郁症都有哪些方法？

　　预防抑郁症都有哪些方法？生活中有太多的因素能够导致我们出现心理压力，压力一旦没有及时的化解就非常容易患上抑郁症这种心理疾病。抑郁症的出现在当今看来已经是习以为常了，也正因为这样我们还才需要对于抑郁症的出现关注起来，以免患上抑郁症。那预防抑郁症都有哪些方法呢?

　　保持乐观的心态

　　心态真的很重要，尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着。

　　多听轻松的音乐

　　音乐的力量真的很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。

　　多交朋友

　　无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。

　　不开心可以看看搞笑的电影或者娱乐节目

　　如果觉得很不开心，无法自我调整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让你暂时放松下心情，让不开心的情绪得到较好的调整，等到心情稍微平复些自己想想一直觉得郁闷的事，或许已经不是之前那么不畅快了。

　　做些自己喜欢的事

　　个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择，例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处，并且对自己的才艺等也会有所提高。

　　预防抑郁症都有哪些方法？虽然现在的我们都面临着特别大的心理压力，但我们还是需要学会怎样去释放自己的压力，不能够一直积攒在自己的内心里。在工作注意劳逸结合也是非常有必要的，这样也能够有效的缓解自己内心的压力。